Je heerlijke bed of de bank, een plek waar je lekker kunt liggen en soms een mooie wandeling maken
Bij elke sessie ontvang je een korte introductie-audio om zo het meeste uit de sessie te halen
En lekker warm dekentje en voor de ultieme ervaring een koptelefoon, meer heb je niet nodig
De stem achter de sessies
Mijn naam is Tessa, en ik ben hier om je te begeleiden op een prachtige ontdekkingsreis door wereld van mediteren en visualiseren. In een wereld die voortdurend in beweging is, waar stress en spanningen ons soms overweldigen, biedt meditatie en in het bijzonder yoga nidra een oase van kalmte en een kans om weer verbinding te maken met onze diepste kern.
In mijn eigen zoektocht naar meer rust, ontspanningen bovenal beter slapen kwam ik in aanraking met yoga nidra. Een nog relatief onbekende vorm van geleide meditaties die de beoefenaar leidt tot een zeer diepe staat van ontspanning en een toegang biedt tot je onderbewuste. Daar waar al jouw voorgeprogrammeerde reacties op stressfactoren vastliggen en waar al jouw gedachten je dagelijks kunnen beïnvloeden. Nog nooit had ik zo'n diepe vorm van ontspanning ervaren en dat terwijl ik dankzij de prachtige visualisaties, liggen op mijn bed, op de mooiste plekken kwam.
Inmiddels is het voor mij de methode om bewust voor momenten van ontspanning te kiezen en kan ik deze magie dankzij mijn opleiding tot yoga nidra teacher nu ook met jou delen. Ik pas de sessies ook zeker toe in mijn werk als afbouw apotheker en slaapcoach en heeft in deze al vele mensen mogen ondersteunen in hun zoektocht naar het eindelijk weer ervaren van meer innerlijke rust en vertrouwen in de toekomst.
In De Sleutel naar Vertrouwen neem ik je met mijn stem 12 weken lang mee langs de verschillende vormen van yoga nidra, aangevuld met enkele andere vormen van meditatie. Iedere wekelijkse mail bevat ook een begeleidende audio waarin ik je handvatten geef over hoe je de sessie van die week het best in kunt zetten.
Het heeft mij en vele anderen inmiddels al zoveel rust en betere nachtrust gebracht, dat gun ik jou ook!
Sophie
Vanaf het eerste moment voelde de stem van Tessa heel vertrouwd. Inmiddels droom ik er dagelijks mee in slaap. Iets wat mij voor die tijd al maanden niet meer lukte. De afwisseling van yoga nidra, visualisaties en de wandelmeditaties maakt het iedere week weer een feestje om de mailtjes te ontvangen!
WAT HET JOU BRENGT
Op de momenten dat het jou schikt en eenvoudig via de mail
"Ohhh ik heb eindelijk weer eens gevoeld wat echt ontspannen is! Ik ben zo dankbaar dat ik mezelf dit cadeau gedaan heb. Ook nog eens in geen tijden zo lekker geslapen..."
Dit berichtje kreeg ik van een van de eerste deelnemers aan De Sleutel naar Vertrouwen.
Ben jij op zoek naar meer rust en ontspanning in jouw leven?
De alledaagse stress sneller van je af kunnen zetten en daardoor een stuk relaxter de dag door kunnen?
Soms kunnen we helemaal op gaan in de stress op het werk of in de privé situatie. Op zien tegen wat nog komen gaat en de gedachten in ons hoofd maar niet tot stilstand laten komen. Piekeren over de toekomst en zelfs over wat al achter ons ligt.
Door nog meer vanuit vertrouwen te gaan leven ga je merken dat...
🌿 jouw stresslevel daalt
🌿 je beter slaapt
🌿 je veel gemakkelijker bewust kunt kiezen om weer eens lekker te ontspannen
In De Sleutel naar Vertrouwen krijg je 12 weken lang iedere week een prachtige mail met:
🌿 Een heerlijke Yoga Nidra meditatie, visualisatie of wandelmeditatie
🌿 Liefdevolle inspiratie om jouw vertrouwen stapje voor stapje weer te laten groeien
Dit alles om jou te ondersteunen in het hervinden van vertrouwen...
Vertrouwen in jezelf
Vertrouwen in het leven
Vertrouwen in de toekomst
Jij verdient een leven vanuit vertrouwen!
In 20 minuten per dag naar meer balans in lichaam en geest
Geef je zelfvertrouwen en energie een boots met een van de wandelmeditaties
Naast de vele yoga nidra sessie en prachtige visualisaties bevat De Sleutel naar Vertrouwen ook enkele wandelmeditaties. Voel hoe de energie weer door je lichaam begint te stromen en bemerk hoe jouw houding binnen enkele minuten transformeert.
Vol zelfvertrouwen en zin in de toekomst.
Ervaringen
Ik was op zoek naar vertrouwen in de toekomst. En de rust bewaren. Dit is een hele fijne extra begeleiding naast alle drukte, stress en onzekerheden. Ik ben blij dat je op mijn tijdlijn langs kwam. Ik vond de wandelmeditatie heel krachtig. Maar eigenlijk is alles perfect
Chantal
Even een update na ruim 1 week bezig met jouw programma’s onder begeleiding van jouw fijne, rustige, ontspannende stem en woorden tijdens de nidra’s. Meer dan 13 jaar amper geslapen en hoge dosis antidepressiva en slaappillen.
Na elke dag jouw handvaten opgepakt te hebben, heb ik gewoon meerdere nachten al rond de 4,5 uur aaneengesloten geslapen. Wat eerst halve uurtjes slapen en lange uren wakker liggen, is dit voor mij een soort wonder.
Ben pas net onderweg maar vond het fijn om je even te berichten 🦋🌸🦋
Gun het iedereen wat me nu “overkomt”. Kan het wel van de daken schreeuwen 🦋
Karin
Wat een mooie wandelmeditatie! Net voor het eerst geluisterd, wauw❤️ Bijzonder wat er gebeurde, ik voelde mij tijdens het wandelen echt krachtiger worden. Bedankt!
Angela
Tot rust komen en beter slapen...
