Masterclass Slaap (jezelf) Beter
Herken jij je hier in?
🌿De slaap maar niet willen vatten...
🌿Malen over de zorgen van alle dag...
🌿Liggend in bed maar niet tot rust komen...
🌿Te vroeg wakker en niet meer in slaap komen...
🌿En dan slaap je eindelijk tot de wekker en dan wordt je alsnog moe wakker!
Slapen...
Het is zo ontzettend hard nodig voor zowel onze fysieke als onze mentale gezondheid!
Metaal tot rust komen en fysiek het lichaam de kans geven om tijdens onze diepe slaap herstelprocessen hun werk te laten doen.
Zelf heb ik jarenlang gekampt met slaapproblemen.
Bij mij speelde vooral het niet in slaap komen een grote rol. Door een zeer stressvolle periode, waarin ook angstige gevoelens een rol speelde sliep ik chronisch slecht.
Als apotheker zou je denken dat een slaapmiddel zo geregeld is.
Maar juist dat wilde ik niet!
Hoe vaak had ik immers al niet gezien hoeveel moeite mensen hadden om weer met deze middelen te stoppen...
In deze Masterclass neem ik je mee in...
🌿hoe werkt slapen nou eigenlijk
🌿hoeveel slaap hebben we nodig
🌿feiten en fabels rondom slaaphygiëne
🌿wat doen slaappillen wel en niet voor jou
🌿hoe bereid je je het best voor op een goede nacht slaap
🌿hoe word ik uitgerust wakker
🌿mijn unieke gouden tips om jouw slaap te verbeteren
Duur: ca. 1,5 uur
En helemaal heerlijk... deze BONUS:
Een heerlijke Goodnight Yoga Nidra!
De masterclass en de bonus zijn na inschrijving 90 dagen beschikbaar in de online omgeving!
Ik dacht dat ik de slaaphygiëne regels wel aardig onder controle had, maar deze masterclass gaf met toch nog heel wat verhelderende inzichten die ik meteen toe ben gaan passen. De yoga nidra sessie is echt heerlijk en helpt mij enorm bij het makkelijk in slaap vallen, iets wat mij altijd veel moeite kostte. Ik slaap nu keurig 90% van de tijd dat ik in bed lig ;-) Je vertelt het allemaal heel fijn en begrijpelijk! Dankbaar dat ik mezelf deze masterclass even gegund heb.
- Lise
Karin
Even een update na ruim 1 week bezig met jouw programma’s (slaap masterclass en De Sleutel naar Vertrouwen) onder begeleiding van jouw fijne, rustige, ontspannende stem en woorden tijdens de nidra’s. Zoals eerder gezegd, meer dan 13 jaar amper geslapen en hoge dosis anti depr en slaappillen. Na elke dag jouw handvaten opgepakt heb ik gewoon meerdere nachten al rond de 4,5 uur aaneengesloten geslapen. Wat eerst halve uurtjes slapen en lange uren wakker liggen, is dit voor mij een soort wonder. Ben pas net onderweg maar vond het fijn om je even te berichten 🦋🌸🦋 Gun het iedereen wat me nu “overkomt”. En wat ik net nog dacht was, omdat jij, op een hele neutrale manier, na mijn voorzichtige kijkje”, zo’n lief mailtje stuurde of je me mocht mailen met info. Als je dat niet gedaan had, was ik misschien dit misgelopen. Kan het wel van de daken schreeuwen 🦋